BEIKORA 1.1 · primero en iPhone
Un plan de entreno y comida hecho para ti, en español y con la comida de todos los días. Lo ves completo antes de pagar.
Sin dietas extremas.
El entreno de fuerza y la proteína suficiente son lo que le dicen a tu cuerpo que conserve el músculo. Tu plan trae los dos, a un ritmo de 0,25–0,75 kg por semana.
Sin dos apps.
Qué entrenar y cuánto comer van en el mismo plan. El día que entrenas, tu meta del día lo sabe.
Sin cobros sorpresa.
Ves tu plan antes de pagar, te avisamos 2 días antes del primer cobro y lo básico es gratis para siempre.
Antes de pagar
Respondes unas preguntas y BEIKORA hace el cálculo delante de ti: cuánto gastas, cuánto comer para bajar a un ritmo que cuida tu músculo, y cuánta proteína necesitas. Sin dietas extremas, sin fecha mágica.
Camila · 32 años · 165 cm · 72 kg
Rango 1.570–1.770 · el día que entrenas, 1.730 kcal.
Cómo funciona
Edad, objetivo, altura, peso, cuántos días puedes entrenar y con qué equipo. Cada pregunta te dice por qué la hacemos. Sin cuenta: tus respuestas quedan en tu teléfono.
Tus días de gimnasio con ejercicios, series y repeticiones. Tus calorías y tu proteína del día, con el cálculo explicado. Todo, antes de ver un precio.
Te avisamos 2 días antes de que termine la prueba, y en Ajustes siempre ves cuándo se cobra y cuándo te avisamos. Si no quieres Premium, registrar entrenos y comidas sigue gratis para siempre.
Entrena
Come
Alimentos en español, con porciones como las dices tú. Cada comida es una boleta, ves cuánto te queda del día y repites o copias comidas en pocos toques.
| Alimento | Porción | kcal |
|---|---|---|
| Marraqueta | 1 unidad · 90 g | 241 |
| Palta | ½ unidad · 75 g | 120 |
| Pollo asado | 100 g | 198 |
| Arroz graneado chileno | 100 g | 130 |
Método Sinergia Premium
Qué entrenar y cuánto comer van en el mismo plan. El día que entrenas, tu meta cambia sola, y cada semana tu plan se ajusta a tu peso real. Tú apruebas cada cambio.
Día de descanso
1.670 kcal
130 g de proteína
Día de entreno
1.730 kcal
145 g de proteína
Entrenas fuerza con el peso y las repeticiones que te sugerimos según tus series.
El día que entrenas, tu proteína sube 15 g y tus calorías 60 kcal.
Cada semana revisamos tu peso real, con el promedio de 7 días, y te sugerimos si ajustar tus calorías.
Tú apruebas cada cambio. Nada se mueve sin ti, y puedes volver atrás cuando quieras.
Progreso
Ves el promedio de 7 días, no el número de hoy: un día malo no te confunde. Tus gráficos de todo el historial son gratis para siempre.
Plan Definición · 12 semanas
Sella la semana aunque te falte un entreno. Si faltas, el entreno te espera, y tienes un comodín por bloque. El plan guiado de 12 semanas es Premium.
Qué es gratis y qué no
El precio aparece en la app, porque cambia por país. Por ejemplo, si empiezas la prueba el martes 3 de noviembre:
Registrar entrenos y comidas es gratis para siempre. Premium tiene planes mensual y anual, con 7 días gratis la primera vez. El precio aparece en la app antes de comprar porque cambia por país, y lo cobra Apple.
No. Te avisamos 2 días antes de que termine la prueba, con la fecha del primer cobro. Si cancelas durante la prueba, no pagas nada.
Sale primero en iPhone, muy pronto en App Store. Android viene después.
El plan de la 1.1 está pensado para entrenar fuerza en el gimnasio. Le dices con qué equipo cuentas y la rutina se arma con eso.
No usa inteligencia artificial. Tus calorías salen de una fórmula estándar de gasto en reposo, tu actividad y un déficit moderado, y la app te muestra cada paso del cálculo. Los ajustes semanales usan tu peso real, y tú los apruebas.
BEIKORA está hecho para bajar grasa sin perder músculo. Si tu objetivo es ganar músculo, te damos un plan simple de mantenimiento y te avisamos cuando tengamos uno a tu medida.
Funciona sin cuenta y tus registros quedan cifrados en tu iPhone. El respaldo es opcional y cifrado de extremo a extremo: solo tú puedes abrirlo. Nunca usamos tus datos para publicidad, y las estadísticas de uso son opcionales. Política de privacidad
No. BEIKORA es una herramienta general de entrenamiento y nutrición para mayores de 18 años. Si estás embarazada, tienes una condición médica o tuviste un trastorno alimentario, consulta a un profesional antes de empezar.
BEIKORA: Rutinas y Calorías
Baja grasa sin perder músculo
Muy pronto
Primero en iPhone, en español, desde Chile. Registrar entrenos y comidas será gratis para siempre. Android viene después.
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